.

Питьевая вода в городах: 5 советов, как укрепить свое здоровье

О том, что в водопроводных кранах больших городов уже давно невозможно найти 🙂 качественную питьевую воду, знают все. Да, вода как и раньше, доставляется по трубам в каждый дом, но из-за износа водопровода в большинстве крупных населенных пунктов пить воду из-под крана, даже после ее кипячения, не очень полезно для здоровья. А ведь без воды мы с вами жить не может…

Питьевая вода в городах: 5 советов, как укрепить свое здоровье

Вода – важный питательный элемент в нашей жизни. Ни у кого не вызывает сомнений необходимость присутствия воды в повседневном рационе. Ее недостаточное потребление может вызвать смерть быстрее, чем отсутствие любого другого питательного вещества.

Общее количество воды в организме человека варьируется от 55 до 65% в зависимости от веса и состава тела – большая часть содержится во внутриклеточной жидкости, в лимфе и плазме крови.

Воду наш с вами организм получает не только из различных напитков, но и пищевых продуктов (твердой пищи).

Потребление воды регулируется главным образом чувством жажды, а выделение контролируется гормонами и почками. При попадании в организм чрезмерного количества воды почки выводят ее излишки.

Кстати, качество нашей с вами жизни вплотную зависит от качества питьевой воды, которую мы пьем.

Совет первый: проверьте качество питьевой воды

Если вы всё еще не перешли на бутилированную воду, а решили поставить фильтр на обычный водопровод в квартире, то обязательно после этого сдайте образец воды на исследование в лабораторию Роспотребнадзора. Результаты могут вас как порадовать, так и огорчить. Возможно, что даже фильтр не сможет сделать из того, что вытекает из вашего крана, что-либо более или менее пригодное для питья 🙁 .

Совет второй: пейте только качественную бутилированную питьевую воду

Если вы решили приобретать для себя и своей семьи бутилированную питьевую воду, вам следует знать, что в зависимости от производителя она тоже может отличаться по составу. Здесь все зависит от источника, из которого ее добывают. Поэтому, выбрав подходящего на ваш взгляд производителя питьевой воды, не поленитесь убедиться в качестве его продукции (например, через лабораторию Роспотребнадзора).

Так как производство и реализация бутилированный воды — это бизнес, существующий уже не один десяток лет, в каждом городе есть свои проверенные временем производители, выпускающие качественную и безопасную продукцию. К примеру, в Москве и Московской области заслуженной любовью у жителей пользуется бутилированная вода «Источник Старо-Мытищинский».

Совет третий: пейте воду и дома, и на работе, и во время учебы или тренировок

Благодаря возможности заказать доставку воды в офис сейчас вы можете не экономить на своем здоровье даже в рабочее время, во время учебы или тренировок. К примеру, популярную бутилированную воду «Источник Старо-Мытищинский» компания доставляет и в офисы, и в школы, и в фитнес-центры, а также на дом в Москве и регионах.

Совет четвертый: соблюдайте простые правила, пользуясь кулером

Кулер для воды позволяет не только охлаждать ее, но и нагревать. Чтобы бутилированная вода, которую вы приобрели для кулера, оставалась полезной для вашего организма, соблюдайте несколько простых правил:

  • не забывайте своевременно промывать и чистить кулер,
  • не устанавливайте его там, где на него будет светить солнце,
  • не ставьте кулер возле батареи или обогревателя,
  • следите, чтобы при замене бутыли с водой в него не попала грязь и посторонние предметы,
  • обрабатывайте снаружи кулер антисептиком или дезинфицирующим раствором, если им каждый день пользуется несколько людей.

Совет пятый: соблюдайте правила личной гигиены

Понятное дело, что если вы пользуетесь бутилированной водой дома, то пить вы ее будете из домашних кружек и чашек.

А вот на рабочем месте лучше пользоваться одноразовыми стаканчиками, если у вас нет с собой вашей личной кружки, которую вы потом сможете тщательно помыть.

Там, где вы не бываете постоянно, а приходите лишь изредка (например, в фитнес-клубе) пить воду лучше из одноразовых пластиковых стаканчиков.

. .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *