Думаю, многие их тех, кого не устраивает результат на весах , согласятся со мной, что держать себя в форме постоянно было бы намного проще, чем исправлять недостатки своей фигуры (лишний вес), которые «намертво» прилипли к вам в последнее время.

Но время упущено и придется принимать крайние меры. В этом случае в ход идут:

- диеты (только после консультации с врачом и сдачи всех анализов, так как лишний вес может быть следствием заболевания, а не банального обжорства),

- физическая нагрузка (занятия фитнесом, бегом и т.д.),

- увеличенное время ежедневных прогулок на свежем воздухе (если позволяет погода),

- ограничения по времени приема пищи

и прочие универсальные средства.

Однако, вернув себе приятный для глаз облик, следует знать, как держать себя в форме и не допускать повторно подобных срывов.

Как держать себя в форме

Чтобы узнать, как держать себя в форме, мы обратились за консультацией к сертифицированному персональному тренеру Продолжение ‘Как держать себя в форме’ »