Если вы хотите похудеть весело и в дружной компании, то зумба — идеальный для вас вариант (при условии, что у вас нет заболеваний, препятствующих интенсивным тренировкам).
Зумба — это танцевальная фитнес-программа, на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
Похудеть с помощью зумбы
Похудеть с помощью зумбы довольно просто. Однако стоит помнить, что это интенсивные занятия, требующие определенной физической подготовки. Кроме того, зумба — это еще и здоровый образ жизни плюс регулярные спортивные тренировки.
Результативность зумбы заключена в простой в исполнении и следовании за инструктором хореографии под зажигательную музыку, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. Но что особенно нравится представительницам прекрасного пола, так это возможность проработать проблемные зоны без изнуряющих повторений упражнений:
- ягодицы;
- бедра;
- живот;
- ноги.
Если вам кажется, что танцевать одно и тоже может быть скучно, то вы ошибаетесь. Современна ZUMBA адаптирована под различные потребности и возможности:
— ZUMBA Step — танцевальная программа с использованием степ-платформы,
— ZUMBA Gold — программа, переделанная для активных людей старшего возраста,
— AQUA ZUMBA — танцевальная фитнес-тренировка на основе латинских и мировых ритмов, адаптированная к водной среде,
— ZUMBA Sentao — интенсивная тренировка с использованием стула,
— ZUMBA Toning — программа с использованием гантелей (стиков) легкого веса в виде маракасов, звук которых добавляет особый драйв движениям,
— ZUMBA Kids — для детей в возрасте от 4 до 11 лет.
Фитнес-клубы также могут предложить свои варианты зумбы.
А так как зумба — это популярное фитнес-направление, то вы найдете ее в любом городе (к примеру, в Иваново популярен фитнес-центр «ОлимпияLife» https://fk-olimp.ru/uslugi-kluba/zumba-fitnes).
Давайте познакомимся с Zumba поближе:
.
.
