Для того, чтобы Ваша талия приобрела упругость (вместо жировых складок) к 20-ти минутному ежедневному занятию с обручем (хулахупом) добавьте упражнения на пресс. Так как эффективно качать пресс совсем не означает делать это долго и сложно, предлагаю посмотреть обучающее видео.

Как эффективно качать пресс

Занятие «Как эффективно качать пресс» рассчитано всего на 4 с половиной минуты занятий. Однако если Вы не можете выдержать заданный в видео темп, лучше «растяните» занятие по времени, но не уменьшайте количество движений.

.

.

Дополнительным бонусом данного комплекса упражнений является нагрузка на верхнюю часть тела, которая позволяет добиться красивой формы груди.