Skip to content

 

Упражнения для красивой формы груди

Упражнения для красивой грудиК сожалению, с возрастом, при перепадах веса, после беременности и кормления малыша, форма груди может измениться (причем не всегда в лучшую сторону).

Поэтому рано или поздно представительниц прекрасного пола начинает беспокоить вопрос, как улучшить форму груди. И ответов на него, как Вы понимаете, может быть несколько.

 

 

Как улучшить форму груди самостоятельно

Прежде всего следует помнить, что женская грудь имеет свой вес. И если ее вес достаточно большой, она может потерять свою форму, просто обвиснув под действием силы тяжести. Поэтому, если у Вас грудь больше 2-го размера (по российской системе измерений объемов тела), старайтесь носить бюстгальтер большую часть дня, а также при занятиях спортом. Правильно подобранный бюстгальтер хоть и не вернет Вашей груди упругость (если она ее потеряла), но предотвратит дальнейшие проблемы. Для занятий по фитнесу, йоге или танцам лучше всего пользоваться не обычным, а спортивным бюстгальтером, который не просто поддерживает грудь, а слегка сжимает ее по всей поверхности. К сожалению, для очень большой груди спортивный бюстгальтер купить Вы, скорее всего, не сможете.

Теперь о том, как улучшить форму груди самостоятельно.

Прежде всего следует выполнять упражнения для красивой формы груди. Они не очень сложные, потребуют от Вас не больше 15 минут в день, но при этом весьма эффективны. Правда они не способы откорректировать форму молочных желез, зато они помогут Вам поддержать в хорошей форме грудные мышцы, на которых, в принципе, Ваша грудь и держится:

.

.

Тем, кто кроме поддержания красивой формы хочет узнать еще, как увеличить грудь, можно рекомендовать дополнительный комплекс упражнений. Однако следует помнить, что чем крупнее грудь, тем больше у нее шансов обвиснуть после беременности, родов и кормления грудью малыша, так как после окончания всех этих «процедур» грудь может похудеть, а вот ее кожа не всегда подтянется до первоначального положения.

Поэтому, если Вы боитесь в результате рождения малыша получить грудь «как уши спаниеля», обязательно посмотрите видео урок «Как сохранить форму груди в период вскармливания ребенка» ЗДЕСЬ.

Как улучшить форму груди с помощью… 

Вариант первый — массаж. Массаж груди можно делать самостоятельно:

.

.

Вариант второй — плавание. Плавать лучше всего, конечно же, в море. Морская вода содержит массу полезных веществ, поэтому, если Вы находитесь в воде больше 10-15 минут, они начинают впитываться в кожу, улучшая ее состояние. Конечно, выбирать надо только пляжи с чистой прозрачной морской водой (желательно с галечных дном, а также пляжи, где плавают рыбки, бегают крабы и растут водоросли) и не просто стоять в воде, а плавать — это тоже хорошее упражнение для красивой формы груди.

Третий вариант — душ. Душ — прекрасная возможность устроить себе гидромассаж. Только не следует забывать, что струя воды не должна быть компактной (можно пользоваться только широкими насадками) и направлять воду следует снизу вверх (из-под груди), а не сверху вниз (так Вы только увеличите ее растяжение). Вода в душе должна быть теплой, а не холодной или не горячей.

 

.

         

Написать отзыв