Упражнения со скакалкой: кардионагрузка плюс сброс лишнего веса

Иной раз неожиданно узнаешь, что самый простой и доступный способ сделать что-то находится у тебя прямо «под носом». Так часто бывает в жизни. К примеру, не желает ваш сайт продвигаться в поисковиках и привлекать клиентов, и вы уже устали искать специалистов, способных решить эту проблему, а тут раз — зашли на мой сайт и узнали …

Continue reading ‘Упражнения со скакалкой: кардионагрузка плюс сброс лишнего веса’ »

Как избавиться от холки на шее сзади

    10 минут в день и вопрос, как избавиться от холки на шее сзади становится не актуальным . Небольшая зарядка, часть упражнений из которой можно выполнять даже сидя за рабочим столом, помогут вам не только избавиться от холки на шее сзади, но и улучшать ваше общее самочувствие, за компанию избавив и от головной боли. …

Continue reading ‘Как избавиться от холки на шее сзади’ »

Скоро Новый год: худеем за пару недель

Приближение Нового года — это прекрасная возможность привести себя в хорошую физическую форму и похудеть. Но как это сделать всего за пару недель? Скоро Новый год: худеем за пару недель 1. Начинаем процесс с нормализации сна По мнению ученых, вы должны спать в день не менее 7-ми часов и при этом следует засыпать до 12-ти …

Continue reading ‘Скоро Новый год: худеем за пару недель’ »

Плоский живот и тонкая талия за 5 минут в день

  Представительницы прекрасного пола знают, как сложно бывает временами сохранить плоский живот и тонкую талию. Но есть упражнения, которые за 5 минут в день помогут восстановить плоский живот и тонкую талию даже в «особо тяжелых случаях» — после беременности и родов, после набора веса на нервной почве и в других не менее часто встречающихся ситуациях. …

Continue reading ‘Плоский живот и тонкая талия за 5 минут в день’ »

Как выбрать тренажер для дома

  Решая изменить свою жизнь и заняться улучшением своей фигуры, но при этом не желая посещать фитнес-центр из-за отсутствия свободного времени, не спешите в спортивный магазин. Прежде чем вы совершите покупку, стоит узнать, как выбрать тренажер для дома. Как выбрать тренажер для дома К сожалению, покупка тренажера — это не волшебная палочка, взмахнув которой вы …

Continue reading ‘Как выбрать тренажер для дома’ »

Как убрать целлюлит на ногах и попе

  Задумались, как убрать целлюлит на ногах и попе? Значит пора узнать своего «врага» в лицо. Но что такое «целлюлит» и можно ли с ним бороться . Итак, целлюлит — это (по определению из Википедии) структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии …

Continue reading ‘Как убрать целлюлит на ногах и попе’ »

Комплекс упражнений на растяжку

      Если вы наберете в любом поисковике вопрос «Комплекс упражнений на растяжку«, то количество полученных ответов перевалит за несколько сотен. Поэтому я решила немного облегчить Вам выбор и подобрала наиболее щадящие и безопасные видео уроки. Все ниже размещенные комплексы упражнений на растяжку рассчитаны на людей с разной физической подготовкой. Однако, если Ваш вес превышает …

Continue reading ‘Комплекс упражнений на растяжку’ »

Как эффективно качать пресс

Для того, чтобы Ваша талия приобрела упругость (вместо жировых складок) к 20-ти минутному ежедневному занятию с обручем (хулахупом) добавьте упражнения на пресс. Так как эффективно качать пресс совсем не означает делать это долго и сложно, предлагаю посмотреть обучающее видео. Как эффективно качать пресс Занятие «Как эффективно качать пресс» рассчитано всего на 4 с половиной минуты …

Continue reading ‘Как эффективно качать пресс’ »

Упражнения для красивой формы груди

К сожалению, с возрастом, при перепадах веса, после беременности и кормления малыша, форма груди может измениться (причем не всегда в лучшую сторону). Поэтому рано или поздно представительниц прекрасного пола начинает беспокоить вопрос, как улучшить форму груди. И ответов на него, как Вы понимаете, может быть несколько.     Как улучшить форму груди самостоятельно Прежде всего …

Continue reading ‘Упражнения для красивой формы груди’ »

Упражнения для стройной фигуры

  Решили сбросить вес и избавиться от жировых складок? В этом случае Вам без спортивных упражнений не обойтись. Однако не забывайте, что даже ежедневные часовые занятия фитнесом не приведут к желаемому результату за 30 дней, если Вы набрали слишком много лишнего веса (больше 10 килограмм от нормы равной: рост — 100). Поэтому придется принимать дополнительные …

Continue reading ‘Упражнения для стройной фигуры’ »