Skip to content

Как убрать бока (упражнения, видео)

Как убрать бока

 

 

 

Красивая фигура требует жертв :) — примерно 15 минут в день свободного времени, которые вы должны будете потратить на небольшую зарядку.

При этом наибольшие проблемы возникают обычно с талией  и боками.

Упражнения для красивой талии вы найдете ЗДЕСЬ, а сейчас можете посмотреть видео «Как убрать бока: упражнения«.

 

 

 

Как убрать бока (упражнения, видео) Продолжение ‘Как убрать бока (упражнения, видео)’ »

Как необычно подарить носки

1

 

 

Если вы решили купить своему спутнику жизни в подарок (ну, или просто так) носки, можете из них в качестве разнообразия сотворить из них нечто необычное.

К примеру, на вопрос, как подарить носки на 23 февраля или 9 мая, в голову приходит…  танк.

 

 

Как необычно подарить носки:

Продолжение ‘Как необычно подарить носки’ »

Упражнения для тонкой талии (видео)

Упражнения для тонкой талии

 

 

 

Упражнения для тонкой талии принято повторять по 16 раз.

Если вы только начинаете свои занятия после большого перерыва, можете сократить количество повторений упражнений для тонкой талии до 5, постепенно наращивая их количество.

Внимание! Комплекс упражнений для тонкой талии надо выполнять целиком, а не просто выбирать из него отдельные движения.

Упражнения для тонкой талии (видео) Продолжение ‘Упражнения для тонкой талии (видео)’ »

Оладьи с мясом на кефире

Оладьи с мясом на кефире

 

 

Обычно, когда ищут рецепт «оладьи с мясом на кефире» подразумевают, что мясо уже превращено в фарш.

Я же предлагаю вам приготовить оладьи на кефире не с фаршем, а с небольшими кусочками мяса (у меня была козлятина). Получается ничуть не хуже, а по мнению моего мужа — даже вкуснее, чем по привычному рецепту с фаршем.

 

Чтобы приготовить оладьи с мясом на кефире вам понадобится:

- кефир — 400 мл,

- яйца — 3 шт,

- 1 чайная ложка соли,

- 1 чайная ложка сахарного песка,

- 1,5 чайной ложки соды,

- мука — 300 г,

- мясо (любое) — 700-800 г, Продолжение ‘Оладьи с мясом на кефире’ »

Ликвидированные ВУЗы (с 1 января 2015 года)

ВУЗ закрыт

С 1 января 2015 года пополнился список ликвидированных ВУЗов на территории России - в этом году закрыли 46 вузов и филиалов государственных образовательных учреждений.

В ведомстве подчеркнули, что закрытие не скажется на обучении иностранных студентов.

«Им будут предложены варианты перевода в другие вузы, выданы новые студенческие билеты и зачетные книжки», — пояснили в ведомстве.

Такая же система перевода в другие вузы предлагается и российским студентам. При переводе иностранцам сохранят все прежние условия обучения: направление подготовки, форму обучения, курс.

«Решение об исключении лицензии принималось по решению суда и на основании заявлений руководителей организаций. Часть вузов и филиалов сами исключили свои лицензии, не устранив указанные нарушения в предписаниях», — отметили в Рособрнадзоре.

Список ликвидированных ВУЗов (с 1 января 2015 года)

Списки закрытых ВУЗов по решению лицензиата (неисполненное предписание Рособрнадзора): Продолжение ‘Ликвидированные ВУЗы (с 1 января 2015 года)’ »

Образовательный сертификат: где сдать тесты иностранцам (Краснодарский край)

Тесты

 

 

С 1 января 2015 года вводится обязательный экзамен по русскому языку, истории России и основам законодательства Российской Федерации для иностранных граждан, желающих оформить разрешение на работу патент, разрешение на временное проживание, вид на жительство. Исключение сделано лишь для высококвалифицированных специалистов при получении ими разрешения на работу.

Данное требование установлено Федеральным законом от 20 апреля 2014 года № 74-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации»».

 

Подтвердить соответствие этим требованиями можно будет одним из следующих документов: Продолжение ‘Образовательный сертификат: где сдать тесты иностранцам (Краснодарский край)’ »

Эффективные средства от кашля взрослым и детям

Средства от кашля детям и взрослым

 

 

 

Публикую «шпаргалку» — эффективные средства от кашля взрослым и детям.

Но хочу напомнить, что у каждого лекарственного средства есть противопоказания. Поэтому перед применением лучше бы, конечно, проконсультироваться с врачом или, в крайнем случае, внимательно прочитать инструкцию к лекарству при его приобретении в аптеке. Кроме того, кашель может быть также еще и аллергического характера и при нем нижеперечисленные эффективные средства от кашля взрослым и детям не помогут, так как в таком случае будут нужны антигистаминные препараты.

Эффективные средства от кашля взрослым и детям Продолжение ‘Эффективные средства от кашля взрослым и детям’ »

Как оформить картину из пазлов

Как оформить картину из пазлов

 

Если Вам жалко своих многочасовых трудов по сборке пазлов, предлагаю Вам повесить их в качестве украшения на стену, так как оформить картину из пазлов не так уж и сложно.

Клей для пазлов

Ответ на вопрос, как оформить пазлы в картину, начинается, прежде всего с использования специального клея для пазлов (он продается в магазинах для рукоделия и в канцтоварах).

Клей наносится на лицевую сторону картины из пазлов и при застывании довольно неплохо их скрепляет пазлы между собой.

Совет: Под картину из пазлов до нанесения клея лучше аккуратно подложить либо кальку, либо бумагу для выпечки (они обе легко пролезут под пазлами, не поднимая их) — так Вы не запачкаете клеем стол, если он случайно «сбежит» с картины. 

Как оформить картину из пазлов
Продолжение ‘Как оформить картину из пазлов’ »

Козлятина в духовке: рецепт с грибами и сыром

Козлятина в духовке с грибами и сыром

 

 

Продолжаю рассказывать о том, как я готовила козлятину в духовке (о том, как приготовить вкусные козьи ребрышки Вы можете прочитать ЗДЕСЬ).

На этот раз я решила приготовить козлятину в духовке — рецепт с грибами и сыром. По этому же рецепту можно, в принципе, приготовить любое мясо :) .

 

 

Чтобы приготовить козлятину в духовке по рецепту с грибами и сыром, Вам понадобится:

- козлятина — 1 кг,

- 1 луковица,

- 300-350 г грибов (я брала опята),

- майонез — полтора стакана,

- сыр — 200 г,

- 2 чайных ложки горчицы из банки,

- растительное масло,

- фольга для запекания и глубокий противень для духовки, глубокая сковорода,

- соль, перец по вкусу.

Рецепт приготовления козлятины в духовке с грибами и сыром: Продолжение ‘Козлятина в духовке: рецепт с грибами и сыром’ »

Памятка: действия населения при землетрясении

Землетрясение

 

 

Землетрясение — явление хоть и редкое, но опасное:

- при землетрясении происходит резкое разрушение пород глубоко под поверхностью земли, создающее подземные или наземные трещины,

- в результате смещения и разрушения пород по земле проходит вибрация, передающаяся и на здания, вызывая их повреждение или разрушение.

 

Как подготовиться к землетрясению Продолжение ‘Памятка: действия населения при землетрясении’ »