Плоский живот и тонкая талия за 5 минут в день

  Представительницы прекрасного пола знают, как сложно бывает временами сохранить плоский живот и тонкую талию. Но есть упражнения, которые за 5 минут в день помогут восстановить плоский живот и тонкую талию даже в «особо тяжелых случаях» — после беременности и родов, после набора веса на нервной почве и в других не менее часто встречающихся ситуациях. …

Continue reading ‘Плоский живот и тонкая талия за 5 минут в день’ »

Как выбрать тренажер для дома

  Решая изменить свою жизнь и заняться улучшением своей фигуры, но при этом не желая посещать фитнес-центр из-за отсутствия свободного времени, не спешите в спортивный магазин. Прежде чем вы совершите покупку, стоит узнать, как выбрать тренажер для дома. Как выбрать тренажер для дома К сожалению, покупка тренажера — это не волшебная палочка, взмахнув которой вы …

Continue reading ‘Как выбрать тренажер для дома’ »

Как убрать целлюлит на ногах и попе

  Задумались, как убрать целлюлит на ногах и попе? Значит пора узнать своего «врага» в лицо. Но что такое «целлюлит» и можно ли с ним бороться 🙂 . Итак, целлюлит — это (по определению из Википедии) структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к …

Continue reading ‘Как убрать целлюлит на ногах и попе’ »

Комплекс упражнений на растяжку

      Если вы наберете в любом поисковике вопрос «Комплекс упражнений на растяжку«, то количество полученных ответов перевалит за несколько сотен. Поэтому я решила немного облегчить Вам выбор и подобрала наиболее щадящие и безопасные видео уроки. Все ниже размещенные комплексы упражнений на растяжку рассчитаны на людей с разной физической подготовкой. Однако, если Ваш вес превышает …

Continue reading ‘Комплекс упражнений на растяжку’ »

Как эффективно качать пресс

Для того, чтобы Ваша талия приобрела упругость (вместо жировых складок) к 20-ти минутному ежедневному занятию с обручем (хулахупом) добавьте упражнения на пресс. Так как эффективно качать пресс совсем не означает делать это долго и сложно, предлагаю посмотреть обучающее видео. Как эффективно качать пресс Занятие «Как эффективно качать пресс» рассчитано всего на 4 с половиной минуты …

Continue reading ‘Как эффективно качать пресс’ »

Упражнения для красивой формы груди

К сожалению, с возрастом, при перепадах веса, после беременности и кормления малыша, форма груди может измениться (причем не всегда в лучшую сторону). Поэтому рано или поздно представительниц прекрасного пола начинает беспокоить вопрос, как улучшить форму груди. И ответов на него, как Вы понимаете, может быть несколько.     Как улучшить форму груди самостоятельно Прежде всего …

Continue reading ‘Упражнения для красивой формы груди’ »

Упражнения для стройной фигуры

  Решили сбросить вес и избавиться от жировых складок? В этом случае Вам без спортивных упражнений не обойтись. Однако не забывайте, что даже ежедневные часовые занятия фитнесом не приведут к желаемому результату за 30 дней, если Вы набрали слишком много лишнего веса (больше 10 килограмм от нормы равной: рост — 100). Поэтому придется принимать дополнительные …

Continue reading ‘Упражнения для стройной фигуры’ »

Упражнения для тонкой талии (видео)

      Упражнения для тонкой талии принято повторять по 16 раз. Если вы только начинаете свои занятия после большого перерыва, можете сократить количество повторений упражнений для тонкой талии до 5, постепенно наращивая их количество. Внимание! Комплекс упражнений для тонкой талии надо выполнять целиком, а не просто выбирать из него отдельные движения. Упражнения для тонкой …

Continue reading ‘Упражнения для тонкой талии (видео)’ »