О том, что в день нам с вами надо проходить не менее 10 тысяч шагов, знают все. Но если задуматься и попытаться ответить на вопрос, откуда взялась эта цифра, то найти первоисточник будет просто невозможно. Конечно, вы об этом прочитали. Но где? В интернете? И кто является автором «10-ти тысяч шагов».
10 тысяч шагов для здоровья: правда или миф?
Обычно мы все действуем по принципу: если нам нужна достоверная информация по какому-либо вопросу, то ее может нам дать только специалист по данному профилю. К примеру, если вы хотите знать, как агентство цифрового маркетинга может использовать CRM для увеличения продаж, то вы обязательно зайдете на специализированный сайт CRM for digital marketing agency.
Поэтому, следуя логике, если нам для поддержания здоровья необходимо проходить в день 10 тысяч шагов, то, скорее всего, эту рекомендацию дал… врач?
Порывшись в интернете, я нашла вот такую информацию на сайте cosmo.ru:
«Первое упоминание о необходимости преодоления 10 000 шагов в день появилось в японской рекламе шагомеров еще в 60-х годах. Так что эта цифра – просто еще один успешный маркетинговый ход. Но, разумеется, лучше стремиться проходить такое расстояние, нежели свести физическую активность к минимуму. Можно как совершать прогулки по парку, так и проходить необходимое расстояние на беговой дорожке – оба вида активности полезны.»
Так что планируя свою физическую нагрузку на день, вы можете и не придерживаться цифры в 10 тысяч шагов. Можете ходить меньше или больше, или вообще замените подсчет шагов количеством метров, которые вы проплыли, или километров, которые вы проехали верхом на лошади.
Главное — двигаться. И двигаться в свое удовольствие!
Ну а если вас беспокоит лишний вес, то начните свою прогулку с посещения врача, чтобы найти причину появления ваших «объемов». А устранив причину, вы легко избавитесь и от прочих проблем со здоровьем, и от лишнего веса.
